こんにちは。

こいずみです。

最近、以前よりも疲れを感じやすくなりました…😭

20代前半のころは、徹夜をしていても平気でした。

寝不足でも普通に1日を過ごすことができていたことが多かったです。

しかし今は、徹夜どころか少し夜更かしをしただけでも、次の日の体が重く感じます…(TT) ひえ～。

また、駅から家まで10分も歩かない距離なのに、「少ししんどいな…」「まだ歩かないといけない…」「私の家、遠くない…？」と思うことも増えました。

……言い訳のように聞こえるかもしれませんが、以前はもっと積極的に動けていたようにも感じます。

最近は脳の疲れが強いのか、判断が鈍くなっているような感覚があります。

以前は「よし、やろう！」「あ、これなら私でもできそう！」と思って、洗い物や洗濯、掃除などの家のことや、研究のために論文を読んだりまとめたりといった日常のちょっとしたことでも、すぐに行動に移すことができていました。

しかし最近は「あれ、これでよかったんだっけ…？」と考えてしまい、体が思うように動かないことがあります。

「今のうちにやっておこうかな」と思っていたことを「あと5分だけ休んでからやろう…」と後回しにしてしまい、あとから「あのときやっておけばよかった…」と後悔することも増えました。

体力の衰えは、頭の働きにも影響しているのかもしれないと思う日々です。

情けない話ですが、最近は栄養ドリンクに頼ることも増えてきました。

その場では少し元気が出るように感じるのですが、これを続けていて良いのだろうか、と考えることもあります。

そこで、私はこのままでは良くないと思い、1週間ほど前から自宅でステッパー（両足を左右のステップに乗せ、交互に踏み込むフィットネス器具）を踏むようにしました…！！！

若いころはマラソン大会などで10km程度の距離を走り切っていましたし、バスケットボールでコートを走り回っていたので、30分くらいはできるだろうと思って始めたのですが、実際には10分で限界でした…😭

日によっては10分もできず、「え、まだ4分…？」なんて思うこともあります。

過去の自分と比べると、かなり驚きました。

先日も、ステッパーを踏みながら息を切らしていると、我が家の愛犬が少し離れたところから心配そうにこちらをじっと見ていました。

「大丈夫…？」と心配しているような表情で、ヒィヒィ言っている私を見守っているようでした。

📸ヒィヒィ言っている私を心配そうに見ている我が家の愛犬🐾

体力は、気づかないうちに少しずつ変化していくものなのだと感じます。

学生の皆さんも、勉強や実習、アルバイトなどで忙しい日々を過ごしていると思いますが、医療の現場では体調や体力は思っている以上に大切です。

もし「体力にあまり自信がない」「最近疲れやすい」と感じている学生がいたら、こいずみと一緒に少しずつ体を動かしてみませんか？！

また、「体力づくりにはこれが良いよ」というおすすめの方法があれば、是非教えてください😭

私自身も、まずは10分から…！少しずつ体力を取り戻していきたいと思っています💪🔥