こんにちは。

こいずみです。

最近、なんだかずーっと体がだるくて、集中できなかったり、頭がぼーっとしたりする日が続いていました。

「なんでだろう？」と思ってふり返ってみると、寝る時間もバラバラ、ごはんも適当、スマホばっかり見てる……そんな毎日でした😭😭

完全に生活リズムが崩れていたんですね。

そこで今日からは、「毎日同じくらいの時間に寝て起きる」「朝ごはんをちゃんと食べる」「ぼーっとする時間をスマホじゃなくて外の景色を眺めたり身体を動かしたりする」など、「ちょっとだけ意識すればできること」を始めてみようと思います。

少しでも元気になれたらいいな、という気持ちを込めて頑張ります🫡！

もし今「なんかしんどいな…」と感じている人がいたら、無理に頑張る前に、まずは生活リズムを見直してみるのもアリかもしれません。

一緒に、ゆっくり整えていきましょう！