こんにちは

昨日、職員定期健康診断と生活習慣病予防検診を受けました

過去の健康診断では・・・
「STは嚥下（飲み込むこと）が専門だから➰バリウムの嚥下も問題ないね？」
「グッと一気に飲んで〜🎵」
🏁フラグ🏁を立てられたことがあります💨

昨日の技師さんは優しかったです
嚥下が専門だから・・・は、言語聴覚士あるある⁉でしょうか💧

胃透視検査は、バリウムと発泡剤を飲み、げっぷを我慢しながら
体ごと右を向いたり、左を向いたり、逆さまになったりします🌀
（胃粘膜の表面にバリウムを付着させるためです）

発泡剤を飲んだ後のバリウム＆げっぷとの戦いは想像以上💦
胃がんは早期発見・早期治療の時代です👊
必要な検査ですね✨

さて、前回は オンライン通いの場アプリ を紹介しました📲
▶︎ 厚生労働省 地域がいきいき 集まろう! 通いの場 

介護予防も 早期の健康づくりが重要です。
実は、身体活動・運動に向けた「ご当地体操」があるのをご存じでしょうか？

全国の429自治体が考案しています。
▶︎ご当地体操マップ

東京都大田区（蒲田キャンパス）のご当地体操は
💡自宅で出来るフレイル予防体操💡

★パート１：
　上半身の背中、腕の筋肉をストレッチすることと肩甲骨周りの筋肉をほぐすメニュー
★パート２：
　下半身と体幹のトレーニングの中で効果が高く得られるスクワット
★パート３：
　椅子に座ってできる下半身と体幹の筋力トレーニングと、股関節の可動域を広げる動き

ぜひ、お試しください

私も今から体操をすれば、昨日の健康診断の結果に少しでも・・➰
いや、無理・・・もう遅いか🔚