こんにちは！

暑い暑い夏の炎天下で　今日もマスクをしています。

暑さを通り越して　少々苦しい。感染防止とはいえ　なかなか大変です。

今は　感染予防のためには　マスクは　必須です。

とはいえ、マスクをしていることによるマイナス点もあります。

熱がこもって暑いというだけではありません。

夏はとくに　水分補給が大事ですが　

マスクをしていることで　水分補給の回数が少なくなりがちです。

水分補給の方法としては、実はチビチビと少量を　頻繁に　飲むのがお勧めです。

一度に大量に飲むと　胃に負担を感じる人が多く

トイレも近くなる人も多いです。

こうしたことは　チビチビと少量ずつ　頻繁に　飲むことで　解消されるのです。

と　こ　ろ　が　マスクをしていると　この　頻繁に　飲む　のが　難しいです。

意識して　頻繁に　チビチビと少量を　飲むようにしてみてください。

ちょっとしたことの　心がけが　健康を保つコツかなと思います。

こうやってお話ししたことは、若くて元気だとあまり実感がないかもしれません。

でも　高齢者の方、何らかの疾患や障害を持っている方などにとっては

健康を左右する　重大なことです。

ちなみに　水分摂取については　患者さんの疾患によっては　水分補給の制限がある場合もあります。

ご注意ください。　

８月も　もう　そろそろ終わりです。

どうぞくれぐれもお身体をお大事にお過ごしください。